Senne Bonnaerens - Grounded Running

 

Wat is "Grounded running" en wie is Senne Bonnaerens?

Grounded running: een eenvoudige aanpassing in loopstijl die leidt tot het verlagen van musculoskeletale belasting. Lopen is een van de meest populaire vormen van fysieke activiteit en biedt daarenboven heel wat gezondheidsvoordelen. Helaas gaat lopen ook gepaard met overbelastingsletsels. Deze letsels ontstaan wanneer het musculoskeletale systeem (spieren, botten, ligamenten, etc.) een té grote belasting ondergaat en deze de belastbaarheid van het lichaam overschrijdt. Hierdoor zijn lopers genoodzaakt hun loopprogramma te onderbreken en kunnen ze als gevolg niet meer genieten van de gezondheidsvoordelen die lopen biedt. Lopen is typisch gekarakteriseerd door een vluchtfase. Onderzoekers aan de Universiteit Gent vonden echter dat niet alle lopers deze vluchtfase vertonen. Deze looptechniek (die biomechanisch nog steeds lopen is) wordt ‘grounded running’ genoemd en komt bij ongeveer 30% van de tragere lopers (i.e. < 9 km.h-1) voor. Bovendien ondervinden lopers die lopen met een ‘grounded running’ patroon een lagere musculoskeletale belasting op de onderste ledematen, met reducties tot wel 30%. Als gevolg zou het aanleren van deze looptechniek een ideale strategie kunnen zijn om te implementeren in reeds bestaande trainginsprogramma’s, met als doel om (de toch wel vaak voorkomende) blessures te voorkomen. In deze presentatie gaat Senne Bonnaerens, doctoraatsstudent aan de Universiteit Gent (onderzoeksgroep biomechanica van de menselijke beweging), iets dieper in op de ‘biomechanica’ rond lopen. Wat de meest voorkomende blessures zijn, hoe deze blessures ontstaan, en hoe ‘grounded running’ kan bijdragen tot het vermijden van blessures, komen jullie tijdens deze presentatie te weten.

Senne Bonnaerens is gepassioneerd door alles wat te maken heeft met sportbiomechanica en fysiologie. Hij is momenteel tewerkgesteld aan de Universiteit van Gent als PhD-student binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen (onderzoeksgroep biomechanica van de menselijke beweging). Binnen deze functie is hij gespecialiseerd in een specifieke loopvorm, nl. grounded running. Deze vorm van lopen reduceert de belasting op de onderste ledematen en biedt potentieel om overbelastingsblessures te vermijden. In zijn vrije tijd is hij een fervent (trail)loper, swimrunner, mountainbiker, triatleet en adventure racer en houdt hij van een grensverleggende uitdaging! 

Meer info over onze Runners Talk infoavond.

Inschrijven kan via deze link.