Voorbeeldschema - voorbereiding Bostrails Aalter 2022

Als voorbereiding op de bostrails Aalter, geven we jullie een basis trainingsschema dat je kan volgen. Je kan er ook tips uithalen om jouw eigen schema mee aan te passen of aan te vullen. Daarnaast is er op zondag 26 december de try-out waar je parcourskennis mee kan opdoen.

Het is een klassiek 13-weken schema. Het bevat de basisregeltjes van een voorbereiding. Je vindt er zowel tempo- als intervaltrainingen in. Zoals reeds aangehaald, je hoeft het schema niet volledig te volgen, je kunt er ook enkele tips en tricks uithalen.

Voor je aan het trainen gaat...al ingeschreven? Mocht je het vergeten zijn, doe het dan hier en nu.

Schema 47km:

Schema 24km:

Reacties